آی کی دو آی کی کای کاشان

ساخت وبلاگ

آخرین مطالب

امکانات وب

روش های از بین بردن غبغب زیرچانه با ورزش

همه می دانند برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی سوزی بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیرچانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می افتد که فرد باوجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می شود سن افراد بیشتر به نظر برسد. جراحی پلاستیک یکی از راههای از بین بردن سریع غبغب است، اما یک راه درمانی مفید بدون در آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : روش های از بین بردن جوش صورت,روش های از بین بردن موهای زائد بدن,روش های از بین بردن لهجه,روش های از بین بردن جای جوش,روش های از بین بردن شپش سر,روش های از شیر گرفتن کودک,روش های از بین بردن موخوره,روش های از بین بردن بوی بد دهان,روش های ازدیاد برداشت نفت,روش های از بین بردن لک صورت, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 123 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:29

دانستنی هایی در مورد کبد چرب

کبد چرب اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین علل کبدچرب درایران چاقی، دیابت، سوءتغذیه و بالا بودن چربی خون است و در کشورهای دیگر مصرف بالای الکل از شایع ترین علتها محسوب میشود. از دیگرعلل کبد چرب می توان به کاهش وزن ناگهانی، اختلالات مادرزادی، سوءجذب چربی، تغذیه ناصحیح و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات، گرسنگی طولانی مدت وتغذیه وریدی طولانی مدت اشاره کرد. تحقیقات وبررسی ها همچنین نشان داده داروهایی مانند کورتون ها، هورمون های استروژن، قرص های ضد بارداری، داروهای تقویت جنسی و استرس از عوامل زمینه ساز آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : دانستنیهایی در مورد کبد چرب, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 106 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:29

سخنانی از بزرگان

انسان، عاشق زیبایی نمی شود.

بلکه آنچه عاشقش می شود در نظرش زیباست

آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : سخنانی از بزرگان,سخنانی از بزرگان در مورد زندگی,سخنانی از بزرگان در مورد عشق,سخنانی از بزرگان در مورد اعتیاد,سخنانی از بزرگان در مورد موفقیت,سخنانی از بزرگان تاریخ,سخنانی از بزرگان دین,سخناني از بزرگان جهان,سخنان از بزرگان,سخنان از بزرگان جهان, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 126 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:29

ارتقاء کلیه اولین هنرجویان آی کی دو کا کاشان در آزمون کیو 5 سری اول

جای بسی خوشحالی و خرسندی را دارم از اینکه نتایج زحمات 6 ماهه اینجانب به هنرجویان آی کی دو کا کاشان جهت شرکت در اولین آزمون ارتقاء کیو 5 بتاریخ پنجشنبه 29/3/1393 ببار نشست و همگی با کسب نمره عالی قبول شده و جواز عبور به مرحله بعد را کسب کردند. نتایج آزمون ارتقاء بشرح ذیل می باشد: باتشکر و امتنان: از طرف باشگاه تای شا کاشان آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 113 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:28

قضاوت منصفانه در مورد هر ورزشی

دو نفر بر روی تاتامی مقابل هم ایستاده اند. اولی حمله را آغاز می کند و با تمام سرعت به سمت حریفش یورش می برد ولی با یک جاخالی از سمت حریف غافلگیر می شود. هنوز ذهنش از حالت آشفتگی در نیامده بود که احساس کرد در اختیار حریف چپ و راست می شود و تا بخواهد تعادلش را حفظ کند ، مُچش پیچ می خورد و پرت هوا می شود ... این جریان کاربرد آی کی دو را از زبان مهاجم (که خود او هم آی کی دو کا است) توصیف می شود. ولی این قضیه چقدر صحت دارد؟ واقعاً یک آی کی دو کا می تواند حمله ای خطرناک را خنثی کند و مهاجم را در اختیار خود در آورد یا نه؟، همه اش فیلم است و تمامی پرتاب ها و قفل مفصل ها نما آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 117 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:28

تاندن (هارا)

تاندن به مرکز ثقل بدن اشاره می کند که در ناحیه تحتانی شکم (پایین ناف) قرار دارد. براساس باورهای قدیمی آسیایی، تاندن ناحیه ای است که از آنجا بدن گونه ای از انرژی را که در زبان ژاپنی کی نام دارد بازپخش(آزاد) می کند. همان انرژی که تمام اجسام در جهان را حرکت داده و تغییر می دهد. کی و تاندن عناصر اصلی تمامی اشکال طب سنتی آسیای شرقی هستند، از طب سوزنی و شیاتسو گرفته تا طب گیاهی. تان به ضرورت طب آسیایی اشاره دارد و دن به معنی شالیزار است. تاندن به تنهایی یک نقطه خاصی در بدن نیست، بلکه ناحیه ای است که در قسمت تحتانی شکم گسترده شده است که همانند شالیزار برنج می توان آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 117 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:28

تبریک صمیمانه به هنرجویان کاشانی آزمون دهنده سری دوم

تشکر و عرض تبریک به هنرجویان آی کی دو کا کاشانی

آقایان: 1- صادق طایی (آزمون کیو 5) 2- سیدمرتضی جلالی کاشانی (آزمون کیو 4)

به امید کسب موفقیت های روزافزون در کلیه مراحل زندگی برای همه عزیزان.

آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : تبريك صميمانه مسي به ريبري, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 120 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:28

چگونگی تقویت مچ پا

حرکت اول: روی یك سطح سفت بنشینید و پاهای خود را دراز كنید. حوله ای را از زیر كف پای خود رد كنید و 2 سر آن را به دست بگیرید. حال بدون آن كه زانویتان خم شود 2 سر حوله را به سمت خود بكشید و 30 ـ 15 ثانیه نگه دارید. این حركت را 3 بار تكرار كنید. حركت دوم: رو به دیوار بایستید و دست های خود را همسطح با سینه روی دیوار قرار دهید. زانوهای خود را كمی خم كنید و یك پا را عقب تر قرار دهید و به آرامی به سمت دیوار خم شوید تا در قسمت خلفی ساق پای خود احساس كشیدگی كنید. انگشتان پای عقبی خود را به آرامی به سمت داخل زاویه دهید و پاشنه خود را روی زمین حفظ كنید. 30 ـ 15 ثانیه در همین وضعیت بم آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : چگونگی تقویت مچ پا,راههای تقویت مچ پا, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 132 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:28

دفاع شخصی و اهداف آن

در یک درگیری خیابانی اولین چیزی که سدراهشماست ترس است. ترس یک نعمت خدادادی است اما در یک درگیری واقعی ترس میتواند باعث شرایطی شود که حتی جان شما به خطر بیفتد. زمانی که شما میترسید در بدن شما (آدرنالین) ترشح میشود این ماده باعث ایجاد حالاتی میشود که عبارتند از: (لرزش دست وپا- عدم توانایی درست فکر کردن - ازبین رفتن بیش از ۵٠ درصد قدرت شما وخشکی دهان. لرزش صدا و........) اما در چنین شرایطی چه باید کرد چگونه میتوان بر این ترس غلبه کرد ؟ تمرین دفاع شخصی و هنرهای رزمی کاربردی در بالا رفتن اعتماد به نفس بسیار موثر است. بالا رفتن اعتماد به نفس ترس را کنترل میکند وباعث آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : دفاع شخصی وینگ چون,دفاع شخصی ویکی پدیا,دفاع شخصی ووشو,دفاع شخصی واقعی,دفاع شخصی و سلاح سرد,دفاع شخصی و قوت الرمی,دفاع شخصی و قوه الرمی,دفاع شخصی ویژه,دفاع شخصی واکنش سریع,دفاع شخصی ویدیو, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 100 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:28

تبریک و تشکر از هنرجویان آی کی دو کای کاشانی در آزمون سری سوم

با سپاس فراوان از کلیه هنرجویان آی کی دو کای کاشانی که توانستند در سومین آزمون ارتقاء رده کیو نمره قبولی را نموده و سربلند باشند. اسامی هنرجویان رده کیو 5 و 4: آقایان: 1- علیرضا شاطریان = کیو 5 2- مهدی قاسم زاده = کیو 4 3- محمد جامعی = کیو 4 4- مجتبی زارعی= کیو 4 5- محمد یوسفی = کیو 4 6- محمدرضا یوسفی= کیو 4 همچنین خاطر نشان شویم که امروز 4/10/93 اولین سالگرد تاسیس آی کی دو آی کی کای در کاشان می باشد و بیاری خداوند متعال روزهای جدید را با سلامتی و موفقیت با کمک و یاری هنرجویان کاشانی در پیش رو خواهیم داشت. بامید حق باتشکر: سنسی جلالی 4/10/1393 آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : تبریک و تشکر,تبریک و تشکر تولد,تبریک و تشکر انتصاب,تبریک و تشکر از استاد,تبریک و تشکر بازنشستگی,تقدیر و تشکر تبریک تولد,تقدیر و تشکر از تبریک تولد,تبريك و تشكر,پیام تبریک و تشکر,متن تبریک و تشکر, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 245 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:27

وجود یه عالمه انرژی دور و برمون

به همراه یه عالمه انرژی مثبت برای همه تحقیقات در مهندسی بیوشیمی نشان می دهد که مغز انسان ماده ای را ترشح می کند بنام اندروفین(مورفین طبیعی بدن) کسانی که بر ذهن آنها تفکرات منفی حاکم است اندروفینی که از مغزشان ترشح می شود بیماریزاست و کسانی که ذهن مثبت دارند اندروفین آنها شفابخش است: یک ماده با دو خاصیت! امروزه از نظرعلمی ثابت شده که هیچ چیزی نیست که از خودش هاله انرژی ساطع نکند. قانون "دوبروی " می گوید: "هر ذره ای از خود انرژی به همراه دارد" . حتی با دوربینهای مخصوص از این انرژی ها عکس تهیه کرده اند. هاله های انرژی با فرکانس مغز و تفکر انسان مرتبط هستند. ما آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 137 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:27

ماساژ کف پا چه اثراتی بر بدن دارد؟

در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آنها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. اینکار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد. تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بیخوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است. اما ۶ نقطه حساس عبارتند از: * شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید. * بندهای ا آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : ماساژ کف پا,ماساژ کف پا برای افزایش قد,ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست,ماساژ کف پا با روغن,ماساژ کف پا زن,ماساژ کف پا افزایش قد,ماساژ کف پا و افزایش قد,ماساژ کف پای نوزاد,ماساژ کف پا با روغن زیتون,ماساژ کف پای صاف, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 116 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:27

My Pick of the Top 20 Core Techniques of Aikido

My Pick of the Top 20 Core Techniques of Aikido One of my students asked me to create a list of core aikido techniques that would serve as a guide for a well-rounded curriculum. In response, I have come up with a list of the techniques below which I believe embody the essential principles and techniques of aikido. This selection is, of course, a subjective one, and subject to change. Here are the 20 techniques I have chosen: 1. Tai no henko mdash; One of the three exercises always performed first during practice by Founder Morihei Ueshiba. This exercise teaches the basics of the ura, or ldquo;tuingrdquo; movement of aikido. You step toe-to-toe with uke and pivot to the outside while curling your hand in front of your center. 2. Morotedori Kokyuho mdash; The second of the exercises always practiced by the Founder which involves a kokyunage-like response to a strong two-handed grab. This technique helps develop the ability to blend against a superior physical force, your partnerr آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : my pick of the hits ernest tubb,pick my offers waitrose,pick my toenails off,pick my breed of dog,pick of my choice, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 113 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:27

اصول گرم كردن و سرد کردن

گرم کردن: هدف اصلي گرم كردن: آمادگي فكري و بدني براي اصل تمرين است. اولين هدف گرم كردن، آمادگي براي تمرين با پيشرفت تدريجي بدن از وضعيت استراحت تا اجراي فعاليت مختلف است. اهداف shy;فرعي گرم كردن:shy; حفاظت از بافتshy;هاي نرم وshy;ارتقاء وshy; بهبود اجرا،shy; بهshy; حداقل shy;رساندنshy; آسيب، كاهش اضطراب. گرم كردن، بهترين شيوه دست يافتن به ريتم حركات مداوم است. هدف shy;گرم كردن، افزايش دماي بافتshy;هاي بدن بتدريج از زمان آغاز گرم كردن تا شروع تمرينshy; يا shy;مسابقه است. نكته: هدف اصلي گرم، كردن افزايش دماي بدن است نه افزايش انعطافshy;پذيري. بخشshy;هاي گرم كردن: عمومي و اختصاصي آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : اصول گرم كردن در ورزش,اصول گرم كردن وسرد كردن, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 105 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:27

بدنسازی برای دفاع شخصی

با چه ورزش ها و تمریناتی بدن خود را برای دفاع شخصی تقویت کنیم؟ این پرسشی است که افراد زیادی بدنبال پاسخ آن هستند و نظرات مختلفی در این زمینه وجود دارد. بهترین تمرینات برای دفاع شخصی تمرینات ترکیبی هستند همچنین تمریناتی که در آنها قدرت بدنی شخص را افزایش می دهند. وقتیکه مورد حمله قرار می گیرید در وهله اول یک بدن قوی عضلانی کمک بزرگی به شما خواهد کرد. اگر ضربه شدیدی به شکم شما وارد شود متوجه می شوید که عضلات محکم و قوی شکم چقدر اهمیت دارند. تقویت عضلات شکم یکی از تمرینات اولیه در دفاع شخصی است. همچنین تمرینات سرعتی و انفجاری وقتیکه گیر افتاده اید و ثانیه آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : بدنسازی دفاع شخصی,تمرینات بدنسازی کلاسیک برای دفاع شخصی, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 93 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:27

تمرینات تصویری تقویت عضلات داخل ران

بخش مهمی از زیبایی ران ها مربوط به به عضلات داخل ران است. معمولا" ورزشکاران توجه زیادی به عضلات داخل ران ندارند. تمرینات زیر بدون نیاز به باشگاه رفتن تأثیر زیادی رو تقویت عضلات داخل ران دارد. اگر فعالیت ورزشی زیادی ندارید و یا مبتدی هستید هر کدام از این حرکات را ۱۵-۲۰ بار تکرار کنید، اگر سطح متوسط و پیشرفته هستید ۲۵-۳۰ تکرار کنید. تمرین اول صاف بایستید و پاها را مقداری بیشتر از عرض شانه باز کنید،نوک انگشتان پا باید رو به خارج باشد. سپس به آرامی پایین بروید و زانو ها را خم کنید مانند تصویر. یک مکثکوتاه داشته باشید و به آرامی به موقعیت اول برگردید.تمرین آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم,تمرینات تصویری تقویت عضلات,تمرینات تصویری تقویت عضلات پا,آموزش تصویری تقویت عضلات پا,آموزش تصویری تقویت عضلات کمر,آموزش تصویری تقویت عضلات شکم,آموزش تصویری تقویت عضلات بازو,آموزش تصویری تقویت ماهیچه pc,آموزش تصویری تقویت حافظه,آموزش تصویری تقویت مچ دست, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 120 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:26

برگزاری جشن کاگامی بیراکی در ابتدای سال 2016 میلادی در ژاپن

Ibaraki Branch Dojo Kagamibiraki Ceremony (2016/2/29 written) The Importance of Daily Practice Aikido Doshu Moriteru Ueshiba The first 2016 Aiki Shrine monthly festival was held on January 17th. Moriteru Ueshiba Doshu offered a Norito (ritual prayer) in the Shrinersquo;s Haiden (hall of worship) and in the dojo as well, together with 120 members gathered for the occasion of the Kagamibiraki. Doshu opened the Ibaraki Branch Dojo Kagamibiraki Ceremony at noon, addressing to the attendees that ldquo;we were able to finish last year calmly and in good mode. This year we have to continue this flow of important daily practice and I think we should continue our movement forward. Everyone, letrsquo;s practice firmly this year also!rdquo;. Doshursquo;s greeting was followed by Hiroshi Isoyama Shihan (Ibaraki Branch Dojo Adviser), Mr. Fukushiro Nukaga (House of Representatives Member), Mr. Nobuki Yamaguchi (Kasama City Mayor), Mr. Yoji Tokoi (Ibaraki Prefectural آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 115 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:26

چگونه لباس آی کی دو را مثل یک ژاپنی تا بزنیم؟

How to Fold Your Aikido Gi Like a Japanese Today, I will teach you TWOways to fold your gi: The first methodis calledldquo;Shikaku no Girdquo; (squarely folded gi) and works best if yoursquo;re packing yourgi neatly along with other stuff. The second way is calledldquo;Maki no Girdquo; (rolled gi) and works best if yoursquo;re carrying the giwithout a training bag butstill want to look cool. 1. Shikaku no Gi (Square Fold) شیکاکو (مدل تازدن مربعی) Instructions: Put your foldedpantsover your open jacket Fold the jacket sides over the pants,then fold back the sleeves Fold up the jacket/pants from the bottomtwice Tie your belt around the whole package Put it in your training bag like a boss 2. Maki no Gi (Round Fold) ماکی (مدل گرد کردن) Step by Step: Instructions: Put your foldedpantsoveryour open jacket. Fold the jacket sides over the pants,then fold back the sleeves. Rollupthe jacket/pants from the bottom. Tie your belt around the gisausage. Swin آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 160 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:26

سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟

آیا می دانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیت های حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا سرما. دو نوع آسیب دیدگی وجود دارد آسیب های حاد و آسیب های مزمن. آسیب های حاد سریع اتفاق می افتند و طول درمان کوتاهتری دارند. آسیب های مزمن به آرامی گسترش می یابند و به سختی نیز درمان می شوند. آسیب های حاد ناگهانی، شدید و معمولاً تا یک ساعت پس از حادثه، خود را نشان می دهند. اکثر آسیب های حاد نتیجه نوعی برخورد مانند سقوط، پیچ خوردگی یا تصادف می باشند و در آنها دلیل درد م آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : سرما بهتر است یا گرما, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 113 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:26

درد پهلو هنگام دویدن و درمان آن

زمانیکه در حال ورزش هستید ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس می کنید. هر کسی پاهای خود را بالا و پائین ببرد و در همان حال به سرعت نفس بکشد، دچار درد پهلو می شود. درد پهلو معمولاً ناشی از چنگ شدن دیافراگم است. دیافراگم پرده ای ماهیچه ای بین شکم و قفسهٔ سینه است که تنفس را کنترل می کند. این چنگ شدن وقتی اتفاق می افتد که دیافراگم خون کافی در هنگام ورزش دریافت نمی کند. بالا و پائین کردن پاها فشار بر روی ماهیچه های شکم را زیاد می کند که به دیافراگم هم منتقل می شود. در همین حال تنفس سریع، شش ها را منبسط کرده و دیافراگم را به پائین می فشارد. این فشار دو طرفه از بال آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید

برچسب : درد پهلو هنگام دویدن و درمان آن, نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 97 تاريخ : جمعه 14 آبان 1395 ساعت: 18:26

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه